• Статьи
• Методики тренировки
• Подготовительные действия и упражнения в практической стрельбе из пистолета

Подготовительные действия и упражнения в практической стрельбе из пистолета

Автор: Пахомов Д.П..

Фотография СК Объект theobject.ru

Настоящая работа посвящена роли подготовительных действий в практической стрельбе в тренировочном процессе и непосредственно на огневом рубеже с точки зрения техники производства эффективного выстрела. В статье дается анализ подготовительных действий, как с точки зрения выполнения упражнений, так и специфических манипуляций непосредственно перед началом соревновательного упражнения.

«Подготовительные действия — это система целенаправленных взаимосвязанных движений, направленных на получение или совершенствование двигательных умений и навыков, предваряющих выстрел. Они выражаются в подготовке спортсмена на основе тренировочного процесса или подготовке спортсмена к выполнению тренировочного или соревновательного задания»

«Подготовительные упражнения — упражнения, способствующие отработке отдельных операций или действий и подготавливающие к полноценной деятельности.

Практическая стрельба предъявляет дополнительные, по сравнению с другими стрелковыми видами спорта, требования к подготовке спортсмена, как в сфере специальной стрелковой подготовки, так и в области методических подходов к тренировке элементов техники. В частности, подготовительным действиям и упражнениям, как одному из важнейших средств тренировки. Подготовительные действия являются составной частью подготовительного физического упражнения, способствующего отработке отдельных операций или действий и подготавливающего спортсмена-стрелка к полноценному выполнению упражнения. С другой стороны, подготовительные действия спортсмена в его тренировочной деятельности содержат разнообразные физические упражнения, решающие поставленные задачи по физическому воспитанию, т.е. отработке элементов и приемов техники или иных средств спортивной тренировки.

Актуальность рассмотрения вопроса о подготовительных действиях и упражнениях в практической стрельбе и в частности, действиях стрелка в тренировочном процессе и непосредственно перед выполнением соревновательного упражнения, невозможно переоценить из-за их прямого влияния на результативность стрельбы. Правильное выполнение подготовительных упражнений и действий заслуживает пристального внимания стрелка, а их игнорирование приводит к ошибкам при выполнении технических действий во время стрельбы, причину которых удается выявить только через некоторое время.

Подготовительные действия, состоящие из элементов техники стрелка, будут рассмотрены как:

1. Действия стрелка в тренировочном процессе для формирования и совершенствования техники стрельбы, для занятий общефизической и специальной подготовкой, эмоционально-психологической подготовки и т.д.
2. Действия стрелка непосредственно перед выполнением стрелкового упражнения:
   • на соревнованиях до выполнения стрелковых упражнений,
   • на соревнованиях, непосредственно на огневом рубеже до начала стрельбы.

Подготовительные упражнения, будут рассматриваться как средства спортивной тренировки и составные элементы подготовительных действий стрелка, используемые им для получения и совершенствования своих технических навыков, общефизической и специально-физической подготовки, а также эмоционально-психологической подготовки.

Использование подготовительных действий как составной части подготовительных упражнений

Подготовительные упражнения, это упражнения, способствующие отработке технических действий или приемов и подготавливающие стрелка к полноценной тренировочной или соревновательной деятельности. В свою очередь, подготовительные действия — как система целенаправленных взаимосвязанных движений в составе упражнения, направленных на получение или совершенствование двигательных умений и навыков, и если говорить об огневом рубеже, направленных уже на подготовку к стрельбе. Они выражаются в подготовке спортсмена к выполнению тренировочного или соревновательного упражнения (задания) и характеризуются повторением специальных технических действий стрелком на огневом рубеже до начала выполнения стрелкового задания, т.е. подготовительные действия стрелка на огневом рубеже состоят из технических действий, необходимых для выполнения стрелкового задания и предваряют выполнение следующих элементов техники:

1. Формирование стойки при принятии исходного положения,
2. Выхватывание оружия из кобуры,
3. Формирование хвата (хватки),
4. Вынос оружия на линию прицеливания, с одновременным выжиманием спускового крючка и совмещением прицельных приспособлений в пистолете для выполнения стрельбы,
5. Перенос оружия на следующую мишень с одновременным выжиманием спускового крючка,
6. Перемещение до следующего места выполнения стрельбы,
7. Стабилизацию корпуса и оружия стрелка (для уверенного повторения следующего цикла прицеливания, выжимания спускового крючка и производства серии выстрелов при выполнении условий стрелкового задания).

Подготовительные действия на огневом рубеже

Вышеназванные технические элементы воспроизводятся стрелком в тренировочном режиме до начала выполнения стрелкового упражнения на основании брифинга. Время, которое стрелок тратит на ознакомление с упражнением, включает в себя следующие подготовительные действия на огневом рубеже:

1. Последовательное ознакомление с мишенной обстановкой,
2. Предварительный расчет необходимого количества выстрелов для результативного поражения мишеней,
3. Место для перезарядки оружия (смену магазина),
4. Определение места выхода на огневую позицию,
5. Определение углов для оптимального и безопасного переноса оружия на следующую мишень,
6. Определение темпа стрельбы в зависимости от удаленности мишеней от стрелка и их расположения на стейдже (места выполнения стрелкового задания),
7. Определение скорости перемещения по стейджу, исходя из составленного гейм-плана (плана выполнения стрелкового задания),
8. Учет природных факторов, влияющих на стрельбу: особенности погодных условий, времени суток выполнения стрелкового задания, особенности покрытия на стейдже (земля, травяной покров, песок, гравий или искусственное покрытие в условиях закрытых тиров или галерей).

Задачи подготовительных действий

На основании полученной информации на огневом рубеже стрелок решает задачи, нацеленные на:

1. Формирование двигательных действий (техники) во время стрельбы.
2. Формирование физической и психологической готовности участия в соревнованиях.
3. Формирование действий для адаптации к окружающим условиям.
4. Подготовку системы «стрелок-оружие-мишень» (С-О-М) к производству выстрела:
   1. Исключение ненужных («мусорных» движений) для подготовки системы С-О-М,
   2. Адаптирование зрительного аппарата,
   3. Оптимизирование мышечного тонуса,
   4. Подготовку сенсомоторного аппарата: исключение ожидания выстрела, сохранение биомеханики прицеливания и т.д.

Исправление ошибок при подготовительных действиях

Решение вышеперечисленных задач по выделению и исправлению ошибочных действий и анализу их влияния на готовность стрелка к выполнению стрелкового упражнения даст ему возможность выполнить соревновательное упражнение без совершения ошибок, т.е. сохранить или улучшить результативность стрельбы и время выполнения стрелкового задания. Выявление ошибок при подготовке выполнения стрелкового задания связано со следующими негативными проявлениями неправильной техники и внешних факторов, как зависящих от стрелка, так и проявляющихся во время стрельбы независимо от его желания:

1. Сложностью фокусировки при прицеливании двумя глазами.
2. Слишком медленного выноса оружия на линию прицеливания.
3. Повышенного уровня ЧСС, повышенного давления и других проявлений высокого нервного напряжения.
4. Желания произвести выстрел быстрее, чем будут созданы для этого условия, и поэтому дергающего спусковой крючок.
5. Наличие несформированного хвата (хватки) оружия или «перехватывание хвата», т.е. изменения положения кистей рук на рукоятке пистолета во время выноса оружия и прицеливания.
6. Наличие «лишних» движений («мусорных» движений, например, «доприцеливание» с помощью наклона головы или приподнятия плеч, «дергание» кистями перед выстрелом для компенсации отдачи и т.д.),
7. Наличие мышечного перенапряжения (мышечного тремора (дрожания) или недостаточного мышечного тонуса),
8. Выполнение слишком быстрого выноса оружия на линию прицеливания и невозможности сфокусировать взгляд на прицельных приспособлениях при движение оружия,
9. Выполнение выноса оружия на линию прицеливания по ошибочной траектории (снизу или сверху от линии прицеливания).
10. Наличие сложных погодных условий или проблем с оборудованием (недостаточной освещенности, запотевших очков, сбитой мушки или целика и т.д.).

Таким образом, выполнение подготовительных действий в практической стрельбе до начала выполнения стрелком соревновательного упражнения, становится необходимым условием для выявления ошибок и коррекции (исправления) проблемных технических действий с целью сохранения или улучшения им результативности стрельбы.