Статья предоставлена сайтом: Оружейный магазин «Охотник на Киевском».Автор: Черненко Анастасия.
Самый распространенный подход говорит, что скорость приходит со временем, постепенно наращивается с развитием стрелковых навыков. Делайте все медленно, правильно и плавно, постепенно плавность перерастет в скорость. Основной секрет скорости в точности движений, или, иначе говоря, в отсутствии лишних движений. Делая медленно, но правильно, постепенно заучивая единственно верный вариант выполнения движения, руки постепенно сами начнут делать то же самое, но быстрее и быстрее. Главным и практически единственным инструментом в таком пути являются «холостые» тренировки — многократное повторение правильного движения до тех пор, пока оно не станет автоматическим. Так можно нарабатывать выхватывание из кобуры, переносы, смену магазина. С закреплением правильного навыка, можно постепенно наращивать скорость, тщательно следя за правильностью выполнения движения.
Однако есть и другой подход — это направленные тренировки на развитие скорости. Существуют различные методики по тренировке наращивания скорости, испытанные на многих стрелках и проверенные временем. Лучше всего, если решение о том, как и когда проводить тренировки на скорость принимает тренер. Стоит уделять упражнениям на скорость одну тренировку в неделю или месяц. Может быть, за пару недель до соревнований, чтобы разогнаться и отработать скорость перед матчем. Это может быть одна тренировка или тренировочная сессия из нескольких занятий. Вы так же можете совмещать тренировки на скорость с основными тренировками. На мастер-классах для экономии времени обычно все смешивают в один день, в обычной повседневной работе чаще разделяют.
В любом случае, тренер — как врач, для каждого стрелка подберет свой единственно верный способ тренировки скорости. Для тех же, у кого нет наставника и проводника по стрелковому мастерству, и кто сам ищет свой путь, предложенный материал должен быть интересен.
Начиная писать эту статью, я просмотрела много доступных материалов по обучению скоростной стрельбе. Наиболее точно и детально тренировки на скорость описаны в американской школе стрельбы. Там уже все подсчитано, взвешенно и выверено для каждого уровня подготовки.
Предлагаю свой вольный перевод одной из самых авторитетных статей про скоростную стрельбу «Speed kills» — «Скорость убивает»
«Слишком часто инструкторы говорят стрелкам, что скорость приходит сама, в процессе эволюции стрелковых навыков. Однако факты таковы, что если практиковать только медленную точную стрельбу с идеальной техникой, то она навсегда останется медленной стрельбой с идеальной техникой. Скорость «из ниоткуда» не возникнет. Если вы хотите научиться стрелять быстро, то на тренировках необходимо выделять время для работы над скоростью. Также как в любом другом действии, единственный путь научиться стрелять быстро — это стрелять быстро.
Как мы все отлично знаем, точность и скорость находятся в противовесе. Если отдавать преимущество одному из этих аспектов, то второй будет непременно ухудшаться. То есть, если вы действительно собираетесь научиться стрелять быстро, то точность стрельбы на время упадет — это нормально.
Самое распространенное упражнение для развития скорости стрельбы — это БиллДрилл, упражнение из шести выстрелов сделанных из стартового положения «оружие полностью заряжено в кобуре» в картонную мишень с 7 ярдов (6.4 метра). То есть упражнение на то, чтобы сделать 6 выстрелов с максимальной скоростью, но такой, которая позволит сделать 6 хороших попаданий. На тренировке логика проста — если вы делаете 6 альф, значит, вы стреляете медленно и можете быстрее. Если альф меньше 3, значит, принятая скорость слишком велика для Вас на текущем уровне стрелкового мастерства. Идеальным результатом на тренировке будет одно попадание в C. Примите это как идеальный темп на сегодня, и улучшайте его. Главное, смотрите на поведение мушки при отдаче — она определяет вашу скорость.
Как было сказано ранее, учиться стрелять быстро (и точно), это сложнее чем просто стрелять точно. Стрелять быстро означает учиться делать все быстрее, чем вы делали это ранее. Вам нужно учиться обращаться со спусковым крючком быстрее, видеть прицельные приспособления быстрее, контролировать колебания пистолета при отдаче лучше. Учиться стрелять быстрее, значит немного снизить контроль.. Я вовсе не призываю закрыть глаза и давить спуск со всей возможной быстротой. Но на тренировках по развитию скорости можно допустить один мисс из десяти, то есть остальные девять выстрелов должны быть в цель. Если же вы просто «бабахаете» так быстро как возможно, это не означает, что вы учитесь скоростной стрельбе. И конечно, разрешение на промахи работает только тогда, когда вы отдельно тренируете навык скорости.
Итак, с чего начать?
Как это ни очевидно, но начинать следует со стойки. С точки зрения практической стрельбы, мы можем говорить о стойке только в отношении корпуса, только верхней части тела. Мы не можем рассчитывать на идеальное размещение ног, мы даже не можем гарантировать, что мы будем стоять на месте во время стрельбы. В практической стрельбе ногам просто должно быть удобно. А вот корпус и вся верхняя часть тела должны быть обращена к мишени, образуя фиксированную конструкцию. Локти не должны быть заблокированы, так как это может привести к болезням суставов со временем. Если привели корпус в соответствие, следующим шагом должен стать хват пистолета. Для точности, хват должен быть жестким. Для скорости, он должен быть стабильно неизменным и постоянным на протяжении всей стрельбы. Возьмитесь за пистолет максимально высоко, так высоко как можете, не мешая действию затвора. Сильная рука должна сжимать пистолет как при рукопожатии, сильно, но не слишком, чтобы не пережимать мышцы, отвечающие за движением пальца на спуске. Слабая рука должна обеспечивать реальную поддержку, поэтому она должна держать так крепко как возможно, не создавая тремор от перенапряжения. Руки должны образовывать полный охват рукоятки пистолета, основания ладоней должны соприкасаться, для завершения 360-градусного охвата. Наконец, сдавите внутрь пистолет с обеих рук, задействуя мышцы груди. Это позволит значительно сократить колебания ствола при отдаче. Контроль мушки. Чтобы стрелять быстрее, нужно научиться отличать идеально выверенные прицельные приспособления от приемлемо выверенных для конкретной мишени на конкретной дистанции. С опытом (заставляя себя стрелять быстрее, чем вам комфортно), вы поймете, что даже грубое прицеливание может давать вполне отличные попадания. Вы узнаете, как размер мишени и расстояние до нее диктует свою скорость, на основании того как вы видите мушку.
Техника обработки спуска никогда не меняется. Вы всегда должны обрабатывать спуск, продавливая спусковой крючок по прямой линии, от начала к концу пистолета, так, чтобы мушка была неподвижна. Если вы делаете это быстро, то должны признать что обработка не будет столь же совершенна, как если бы вы давили на спуск спокойно и не торопясь. Вы допускаете, что вы не будете получать наименьшую возможную группу попаданий потому что ваша цель заключается в попадании в большую зону А или голову поппера, но быстро. Другим аспектом манипуляции со спуском, который важен для скоростной стрельбы, является механизм сброса крючка. Научитесь отпускать спуск и быть готовыми стрелять снова, когда мушка только возвращается после отдачи. Это не только экономит время, но обычно уменьшает расстояние, которое нужно продавить на спуске, прежде чем произойдёт ваш следующий выстрел. Это, в свою очередь, уменьшит шанс сделать ошибку во время обработки спуска при следующем выстреле.
Скоростная стрельба это такой же навык что и точная стрельба. И если единственное, о чем вы заботитесь, это попадание в «яблочко» каждым выстрелом, то вы пропускаете один из важнейших аспектов практической стрельбы. Единственный способ стрелять быстро, это научиться стрелять быстро. Тренируйте себя, контролируйте каждый выстрел, получайте удовольствие!"
А теперь — практическое применение и несколько полезных упражнений.
Для начала, предлагаю вашему вниманию один из стандартных тестов на скорость F.A.S.T. Этот тест — часть стандартной подготовки на американских курсах pistol-training.com. Стрелок, который сможет выполнить упражнение без промахов, уложившись в 5 секунд, дважды — получает награду. Текущий рекорд 3,56 секунды принадлежит Дейву Савиньи.
Скачать
Одно из основных упражнений по развитию скорости, как уже было упомянуто выше. Билл Дрилл тренирует несколько навыков одновременно — мгновенный выхват из кобуры, быструю обработку спуска и управление отдачей на скорости, стабильность хвата при серии выстрелов.
По стрелковой легенде, упражнение БиллДрилл было изобретено Биллом Джорданом, одним из величайших стрелков Америки прошлого века. Один из основателей NRA, многократный победитель стрелковых состязаний, он также был разработчиком револьвера S&W Combat Magnum. Шестизарядный барабанный револьвер и послужил отправной точкой для создания упражнения из 6 выстрелов в максимально короткое время.
Билл Джордан
Для упражнения БиллДрилл используется стандартная IPSC мишень, но зачетной зоной считается только зона A, все выстрелы мимо альфы являются промахом. Негласная градация результата примерно следующая: хороший стрелок укладывается в 4 секунды, мастер — в три секунды, гранд-мастер выполняет упражнение за время до 2 секунд.
При желании, упражнение можно усложнять. Например, наращивая дистанцию до 10, 20, 30, 50 метров. Либо увеличивая количество выстрелов — 12, 18, 24 и так далее.
Говоря о скоростной стрельбе, нельзя не упомянуть стальные матчи. Общеизвестно, что стрельба по бумажным мишеням лучше тренирует точность, а стрельба по стальным мишеням это больше тренировка скорости. И матчи «Русская сталь», и классика стальных матчей американский «Steel Challenge» — все это соревнования на скорость. Чемпионам «Steel Challenge» напрямую присваивается звание World Speed Shooter — чемпион мира по скоростной стрельбе.
Каждое из упражнений Steel Challenge легко строится даже в самом небольшом тире, так как состоит из 5 металлических мишеней. Дизайн упражнений выверен до мельчайших деталей, схемы построения доступны в интернете. Официальные схемы упражнений можно найти на главном сайте Ассоциации Steel Challenge:
Собирая информацию для данной статьи, я несколько раз встречала на американских форумах жалобы стрелков о том, что им становится скучно стрелять однотипные упражнения Steel Challenge. Думаю, если предложить им упражнения Русской стали, они бы с радостью начали их стрелять. Упражнения Русской стали, совмещая достоинства стальных матчей, намного более разнообразны: перемещения, стрельба в движении, неудобные положения, стрельба слабой и сильной рукой. По задумке создателя матча В.А.Крючина, в Русской стали собраны все самые необходимые и распространённые элементы практической стрельбы.
Последние три года, матч проводится в «Объекте» в феврале, имеет статус матча 3 уровня. Детальные брифинги упражнений можно запросить в Федерации. Общее описание для стрелков доступно на сайте «Объекта» с соревнований Русская сталь 2011.
Негласно считается, что стрелок, набравший менее 100 секунд, может называться мастером. Рекорд на настоящий моменту принадлежит Максу Мишелу, который установил его с пистолетом открытого класса в Финляндии в 2012 году.
Заканчивая разговор о скорости можно сказать, что все-таки при выборе между точностью и скоростью, большинство стрелков выберет точность. Обычный трюк — хотите точных попаданий, придется замедлиться, хотите скорости — придется смириться с потерей в очках. Остается одно, определить свой личный баланс точности и скорости, тот темп стрельбы, при котором лично вы можете показать хороший уровень попаданий. А дальше, упорно тренируясь, отвоевывать новые границы у точности и скорости.
Смотри так же: Самостоятельные тренировки, Самостоятельные тренировки 2: «Тренируемся без патрона»
Исследование отдельных аспектов зрения, влияющих на подготовку спортсмена к выполнению стрелкового спортивного задания. >>
Все эти люди в разное время оказали на меня свое влияние, помогли мне с выбором в моей жизни, и ни когда не отказывали в помощи. >>
А вы мне стойку не поставите стрелковую? —- Что? Какую стойку? Мы к чемпионату Мира готовимся!! >>
Это все мое родное! >>
