Стрелковый дневник

— Вы ведете стрелковый дневник?
— Нет.
— Как же вы тренируетесь!!!

Трудно переоценить важность ведения личного стрелкового дневника. Когда вы только начинаете заниматься «Практической стрельбой», на вас обрушивается огромный поток информации. Рано или поздно количество этой информации станет настолько огромным, что вам будет тяжело держать ее в голове. И нужно будет «очистить чердак» для новых знаний.

Что такое стрелковый дневник для современного стрелка-спортсмена? Постараемся разобраться.

Сразу могу сказать, что развитие современных технологий не обошло и ведение стрелкового дневника. Для этого некоторые начинающие стрелки пробуют использовать компьютерную технику. Очень скоро это заканчивается, и все, или почти все, стрелки переходят к старому способу — используют бумагу и ручку. Конечно, если вы дополнительно используете персональный компьютер это только на пользу. Копите фото и видео файлы с пройденных вами матчей — это тоже поможет вам в дальнейшем. А пока простая тетрадь, которая всегда должна быть под рукой, принесет вам больше пользы.

Сначала рассмотрим простейшие рекомендации. Каждая запись в стрелковый дневник должна начинаться с даты и места, где вы находитесь: это может быть стрелковый тир, стрельбище или спортивный зал. Необходимо обозначить, чем вы заняты: это может быть тренировка, или вы участник семинара. Важно указать, кто проводит семинар. Также какая тема тренировки или семинара. В общем, необходима полная информация, чтобы в последствие, открыв ту или иную страницу, вы смогли вспомнить и место, и время, и свои ощущения. Возможно, заново пережив то, что уже произошло, вы посмотрите на свои стрелковые техники под другим углом и откроете в них, что-то новое для себя.

Если вам в голову пришла спонтанная мысль — запишите её. Ведь ваш стрелковый дневник всегда под рукой. Позднее вы поработаете над ней и сможете оставить или отбросить, как не нужную. Другое дело тренировка с патроном, здесь важна каждая мелочь. Некоторые стрелки записывают даже сведения о погоде. Следующий, очень важный момент, это план тренировки. Он должен быть составлен заранее. Тренировка — это всегда фиксированное время и примерное количество патронов. Если вы тренируетесь два часа, то на основании своего опыта вы уже знаете, сколько примерно патронов вы стреляете за это время. На тренировке нет ничего хуже, если время еще есть, а патронов уже нет. Поэтому необходимо иметь при себе небольшой дополнительный запас. В тренировочном процессе сложная стрелковая техника, которая до этого не получалась, может внезапно «пойти». А так как патронов уже у вас не будет, вы не сможете её закрепить. Придется возвращаться к этой тренировке еще раз.

Хорошо, если у вас расписано несколько тренировок. Так вам будет проще ориентироваться в тренировочном процессе и будет возможность «поиграть» стрелковыми техниками.

Стрелковый дневник — это возможность расписать технический элемент с точки зрения только вашего восприятия. Записывайте количество подходов и количество патронов в каждом упражнении. Это даст вам возможность в дальнейшем понять, сколько нужно проделать стрелковой работы для набора стрелковой формы. В дальнейшем, разбирая собственные записи, вы сможете уже самостоятельно определить, как вам удержать стрелковую форму, и что нужно, что бы в любой момент выйти на её пик.

Начало стрелкового сезона нужно начинать со знакомства с календарем стрелковых матчей. Отметьте и запишите соревнования, которые вы планируете посетить. Также необходимо отметить приоритетный матч, в котором вы планируете занять призовое место. Этот призовой матч и будет той вершиной, вокруг которой будет строиться ваш тренировочный процесс.

Нужно отметить свои сильные и слабые места. Записать отдельную тренировочную программу по работе над своими слабыми сторонами. У кого-то это будет стрельба с левого плеча для стрелков-правшей, а у кого-то стрельба в движении. Все это необходимо записывать в ваш стрелковый дневник. Шлифуйте сильные стороны, и усиленно тренируйте слабые.

Где есть план, там и отчет о выполнении плана. Отчет должен содержать не только цифры, но и ваши выводы по разным техническим элементам. Подробно описывайте свои ошибки и предполагаемые пути выхода из создавшейся ситуации.

Многие стрелки забывают о холостых тренировках. Это тоже очень важная часть тренировочного процесса. Может даже самая важная. И здесь необходим тренировочный план. Этот план будет постоянно меняться. Каждый раз, тренируясь без патрона, вы самостоятельно или с помощью своего тренера будете изменять свою «холостую» программу. Количество упражнений будет увеличиваться. В дальнейшем вам нужно будет только открыть свой стрелковый дневник и провести вашу тренировку.

Следующая информация, касается соревновательного опыта. Записывайте в дневник каждый пройденный матч. Опишите каждое упражнение. Отметьте его сложность или простоту. Можете даже зарисовать. В будущем вам это пригодиться для реконструкции упражнений на тренировке. Если есть сложные технические элементы, опишите их отдельно. Важно записывать те элементы, которые вы ранее совсем не тренировали. Они требуют вашего пристального внимания.

Вы можете записывать все, что касается вашего участия в каждом матче. Это может касаться экипировки или оружия и патронов. Кто-то оказал вам услугу, поделился хорошим советом, или энергетическим батончиком. Запишите это, в дальнейшем, собираясь на матч, вы сможете приготовить маленький сувенир в подарок своему новому другу.

Но самое главное не это. Важно дать оценку каждому матчу. Ведь матч это тоже тренировка. Не имеет значения проиграли вы матч или выиграли. Проводите полный анализ каждого соревнования. Необходимо понять, что это победа ваша и только ваша. Многие стрелки, охотники за медальками, не понимают, что их соперники не показали своей лучшей стрельбы, поэтому вы были не лучший среди лучших стрелков, а лучший среди худших. Нужно понимать, почему вы победили и почему вы проиграли. Матч считается потерянным, если вы не сделали скрупулезного анализа. И повторюсь, неважно есть победа в матче, или нет!

Ваша победа может оказаться «мнимой». И от такой победы вреда больше, чем пользы. И как результат, не понимая собственного пути развития стрелкового мастерства, вы можете зайти в тупик. Выйти из этого состояния самостоятельно очень тяжело. И первым помощником будет ваш стрелковый дневник. Отступите назад, почитайте свои записи, найдите свои ошибки, исправьте их и двигайтесь дальше. К вашим новым победам. После матча распечатайте результаты и подклейте в свой стрелковый дневник. Это тоже ваша история. Возможно, позднее это вам пригодится.

Вы принимаете участие в стрелковых семинарах и учебно-тренировочных сборах. И здесь не обойтись без стрелкового дневника. Иногда семинары и УТС длятся до десяти дней. Если вы не ведете записи в процессе тренировок, то будьте готовы к тому, что на третий или четвертый день занятий вы уже не будете помнить, что вам говорили в первый день. В голове будет «каша» из стрелковых техник и упражнений. Старайтесь записывать всё. Потом у вас будет возможность оценить, подходит вам данная техника или нет. Каждый день вам нужна свежая и «пустая» голова. Нет необходимости копить информацию в себе, переносите её на бумагу.

Многие стрелки ведут записи своих финансовых расходов. Зачем это им, я не знаю. Допускаю, что эта информация понадобится им спустя годы. Полезно будет вести учет количества тренировок, расход патронов для всех единиц оружия. Ведь для тех, кто занят практической стрельбой всерьез и надолго, единиц оружия необходимо много. И по каждой единице оружия важно знать настрел. Полезно записывать поломки, и наименование ремонта, который вы провели.

Когда у вас появится свободное время, вы сможете перечитать свой дневник, увидеть ошибки в своих тренировках или придумать новые тренировочные упражнения. Где им место, как не в стрелковом дневнике.

А теперь самое главное! Ваш дневник должен хранить самую главную информацию. Это связано с вашей психологией. Это очень важная и очень личная информация. Даже если у вас есть тренер и вы ему доверяете, подумайте, стоит ли показывать ему информацию такого рода. Анализируйте и записывайте свое состояние. Ищите способы тренировки спокойной размеренной работы и концентрации внимания. Важно доверять своему дневнику описание своего гнева, радости и других эмоциональных состояний. Необходимо находить ключи к своему оптимальному боевому состоянию. Ключи к ОБС, как вы понимаете, будут персональные. Только исследуя и оценивая себя, можно добиться успеха. Этот раздел важен и огромен, и для этого необходимо написать отдельную статью.

Копите на страницах дневника свой стрелковый опыт. Возможно, когда-нибудь посмотрев некоторые его страницы, вы уже, будучи заслуженным мастером, сможете помочь начинающему любителю практической стрельбы сделать первые шаги в нашем прекрасном виде спорта. Порадоваться вместе с ним его первым тренировкам и первым победам. Надеюсь, стрелковый дневник поможет вам, и не только вам, найти решение в спорте и в жизни.

Все это когда-нибудь вам пригодится. Спустя годы вы сможете оценить свою работу, и даже если не добьетесь высоких результатов, поймете, что это время вы провели с пользой для себя. Вы сможете посмеяться над своими страхами, порадоваться еще раз своим большим и маленьким победам. Ведь стрелковый дневник это описание вашей стрелковой работы, вашей стрелковой жизни. Для настоящих профессионалов практическая стрельба это не часть жизни, это и есть сама жизнь!

Успехов Вам!